czy można

Siemka, mam pytanie , bo na plecy w tym treningu mamy 16 serii w I dniu i 6 serii w II, co lacznie daje 22. Klatka i barki tez ma sporo a nogi tylko 6 serii przysiadu. Czy to cos nie za malo? Wiem ze nogi dostaja w kosc podczas MC ale 6 serii nog do 22 serii na plecy stosunek slabo wypada. Czy mozna cos dodac na nogi?

Czy można czy nie można nie ma znaczenia. Nie trenuje w żadnym klubie, gram rekreacyjnie. Też chciałem kupić lanki tylko obawiałem się że na sztucznej murawie będzie się grało dziwnie i ograniczy to jakieś czynności np. drybling. A za turfami przemawia to że można grać w nich praktycznie wszędzie a jak kupie te lanki to innych butów do grania już [...]

dziekuje bardzo a nie wiesz czy trzeba byc gosciem hotelowym czy mozna wejsc tak i zaplacic ?? a jakis sprzet cardio jakby np dziewczyna chciala isc ze mna??? czesc wczorajszego treningu forma niestety nie powala https://www.youtube.com/watch?v=dFIw8vNKzEs

[...] i uwagi: - pompki: zrezygnowałam z damskich i zrobiłam przy ścianie, tak jak we wklejanym tu filmiku crossfitowym - przy wiosłowaniu ramionami leżąc na brzuchu bardzo czuję oczy (przypominam, że biorę krople przeciwjaskrowe na obniżenie ciśnienia w oczach), czy można to zamienić? -francuskie prostowanie ramion leżąc robiłam tym samym obciążeniem, [...]

[...] być już w domku Przynajmniej pójdę rano na siłownię - a nie będę musiała płacić u siebie (a karnet mam i tak ważny do niedzieli - kolejny wydatek) - będę musiała chyba poszukać jakiejś nowej - tańszej. A Matylda ja jem max 100g dziennie - ale czy można, czy nie - nie wiem. Więc musisz poczekać, aż ktoś o większych kwalifikacjach niż ja Ci powie

matylda88 ja jem nawet 300g i wiecej twarogu choc rozkładam sobie na caly dzień.Nie mam pojecia czy mozna czy niej ,ale miesa nie jadam prawie wcale ,ryby gora 2 razy w tygodniu wiec zostja mi jaja i twaróg i zmuszam sie ,by zjesc choc 100g miesa na obiad choc nie zawsze wmusze w siebie. n70 znam ten bol mam koleznke co tez obadja sie słodyczmi [...]

Kolejny bardzo ciekawy temat (nawet dla osoby niezbyt zaawansowanej). Zastanawiam się nad fazami ćwiczeń - koncentryczną i ekscentryczną. Poczytałem kilka tematów + słowniczek i okazuje się, że dla budowy masy bardzo istotna jest właśnie faza ekscentryczna. 1. Pytanie ogólne - czy można prosić o rozwinięcie tego tematu w dyskusji między [...]

[...] to jaki koszt wizyty. 2. Ile minie wizyt zanim miałby być zabieg ? 3. Musze go odwiedzić pare razy aby podał mi jakie badania krwi zrobić itp ? 4. On na miejscu stwierdza czy jest gino/lipo i mówi co trzeba zrobić. 5. Jakby zalecił wycięcie tego to na NFZ czy PRYWATNIE ? 6. I czy dostałbym takie skierowanie wcześniej wymienione. 7. Czy można [...]

czy ciezarowcy korzystaja ze sprzetu innego niz kulturysci? wiem ze maja specjalne buty. ale np. czy ich pas jest taki sam jak do kulturystyki czy mozna go dostac w przecietnym sklepie sportowym - czym ewentualnie sie rozni? czy zakladaja cos na kolana (sciagacz/stabilizatory - czy tylko przy kontuzji z czegos takiego korzystaja?)?.

To było mniej więcej tak - ktos na forum napisał, że zna człowieka wyciskającego ok. 200 kg i twierdzącego, że uczynił to bez wspomagania. Pan 666 wyraził opinię, że nie może to być prawda, gdyż - tu postaram się zacytowac z pamięci - "bez koksów nie dochodzi się do takich wyników". Wg mnie sens jest jasny. Przypominam jednak, że [...]

Wiec rozumiem , że nie ma podróbek tej firmy. Mam pytanie : czy kupujac taka butelkę takiego srodka czy mozna (sprzedajacy) raczej czy on moze np. zmienic zawartosc buteleczki, tzn. przelac np. winstrol, a wlac tam tescia i zakrecic ja. Czy jest to do poznania. Czy te flaszki maja jakies blomby, ze widac kiedy była odkrecana. Prosze o odp. [...]

Czy można użyć blendera czy konieczny jest mikser z końcówkami do ubijania białek jaj?

[...] prawda jest taka,ze 95%(albo nawet więcej)pakerów ma w głębokim poważaniu zdrowie,a martwi się często dopiero wtedy jak już jest "po ptokach".Zamiast czytać lektury w stylu:"jak wycisnąć 150 na klate"itp powinno się zacząć od tego.Trzeba zdać sobie sprawę,że np.ćwicząc biceps dwoma sztangielkami po 20 kg jedna [...]

Cholera, przez przypadek wyłączyłem powiadamianie "mozesz rozbic te 15 powtórzeń- na 10 i 5" -jakto? Jeśli chodzi o brzuch, to słyszałem, że trzeba go ćwiczyć do wyczerpania. Można o tym poczytać w poście PepoNeNta: http://www.sfd.pl/temat160327/ A dokładniej: "g) Brzuch ( ) Trenujemy klasycznie bez planu progresji, do wyczerpania. [...]

Witam. Leci 4 tydzień deki , 12 tygodni na dece może być czy lepiej dłużej ? Cypio lecieć jeszcze po dece przez 2 tyg ,i czy można dorzucić wino na koniec ? Mam jeszcze symex , bromergon , clomid , proviron , tamox i 20000iu HCG . Jak rozpisać odblok i czy provi można wykorzystać do odbloku ? Szczerze to dopiero teraz czuję cykl , na samym [...]

Czesc sis Ostro dajesz malenka Napewno cialko pierwsza klasa Ola, Ty masz ta patelnie grill Zeptera, prawda? Powiedz mi kobieto, jaka dokladnie masz i czy mozna na niej smazyc calkowicie bez tluszczu i czy mieso (wolowina, kurczak) sie nie pali?

[...] po prostu nie wie zupełnie jak to jest na treningu Pamiętam że ja dzwoniłem przed pierwszymi odwiedzinami w klubie do Trenera ze trzy razy. Czy potrzebne są jakieś buty czy można na bosaka, czy jakieś kimono potrzebne czy można w spodenkach. I jeszcze cierpliwie mi wytłumaczył jak dojechać. Chociaż słyszałem w jego głosie, że rozbawiony [...]

[...] robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm Obwód klaty: okolo 102 Obwód uda: okolo 65cm (kilka centymetrow [...]

[...] ufam WODYNOWI i jezeli mowi ze jest zly to musi byc Zreszta sam sie przekonalem po 1 dniu Co do "treningow" siatkowki. Gram na szczeblu amatorskim wiec nie wiem czy mozna to nazwac treningiem. Wyglada to tak, ze raz w tyg (piatek) zbieramy sie w kilku gosci. Rozgrzewka 30min, kazdy we wlasnym zkresie (ja rozciagam sie lekko, [...]

Piję obecnie od miesiąca codziennie na czczo stak kreatynowy, teraz dokupiłem flexit drink i z tego co doczytałem dawkuje się go również na czczo ;) Jak to pogodzic ? Można razem ? A może trzeba zrobić chwilke przerwy ? W takim razie co pierwsze ? Albo - jeżeli biorę flexita jedynie profilaktycznie, ponieważ obawiam się o stawy ze względu na [...]